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Aussichtspunkt

FXT-Dehnen ~ Vogels Ruh

Aussichtspunkt · Fränkische Schweiz · 450 m
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  • Brustöffner ~ Blick zur Neideck
    Brustöffner ~ Blick zur Neideck
    Foto: Robert Stein, Outdoor im Gebürg

FXT-Station "Dehnen" am Ruhe- und Entspannungsplatz "Vogels Ruh" ~ mit weitem Blick zur Burgruine Neideck

Kurzbeschreibung mit Bildern zu den Dehnübungen bei Stein-ig.de >> FaszieNaTour FXT-Station Dehnen

Es ist grundsätzlich nicht neu, dass jede noch so kleine Bewegung auf dem komplexen Zusammenspiel vieler verschiedener Muskeln beruht, wie vom Pionier der "Muskelschlingen", Prof.Dr. Kurt Tittel, bereits in den 1950er Jahren in seiner "...funktionellen Anatomie des Menschen" beschrieben.

Mit der neuen Sichtweise auf die Faszien in unserem (21.) Jahrhundert wird nun aber das entscheidende Zusammenspiel von Muskel- und Fasziengewebe immer deutlicher. Es sind insbesondere die Faszien, die Bewegungsspielräume ermöglichen (oder eben nicht). In Analogie zu den Muskelschlingen hat ein US-amerikanischer Faszien-Pionier, Tom W. Myers, in seinem seit 2010 schon zum Faszien-Klassiker avancierten "Anatomy trains" das Modell der "myofaszialen Leitbahnen" entwickelt: Bindegewebslinien, die unseren Körper ringsum vom Scheitel bis zur Sohle durchziehen und ihm aufgrund ihrer elastischen Vorspannung in direkter Verbindung mit Knochengerüst und Muskeln erst Stabilität in Ruhe und Bewegung geben - oft verglichen mit der Verspannung von Segeln an den Masten von Segelschiffen.

Aufgrund vielschichtiger Verbindungen des nahtlosen Faszien-Netzwerks und seiner Zug- bzw. Verzurr-Linien sollte fasziales Dehnen daher immer möglichst die ganze Körperlänge und nicht nur isolierte Muskelpartien einbeziehen -> folgende vier myofaszialen Haupt-Leitbahnen werden nach Myers unterschieden:

~  oberflächliche Rückenlinie (ORL)  ~  oberflächliche Frontallinie (OFL)  ~  

~  Laterallinien (LL , beidseitig)  ~  Spirallinien (SPL , beidseitig)  ~

(weitere Infos und Zusammenhänge bei www.stein-ig.de > Faszien)

Profilbild von Robert Stein
Autor
Robert Stein
Aktualisierung: 06.05.2019

Koordinaten

DD
49.797798, 11.254956
GMS
49°47'52.1"N 11°15'17.8"E
UTM
32U 662276 5518588
w3w 
///mitzunehmen.schied.beurlaubt
Auf Karte anzeigen
Anreise mit der Bahn, dem Auto, zu Fuß oder mit dem Rad

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