Wellness v Bremen

Angriffe mit einem Messer und ähnlichen scharfen Gegenständen kommen auch in Deutschland immer häufiger vor. Im Jahr 2020 wurden von insgesamt etwas mehr als 800.000 Körperverletzungen deutschlandweit über 200.000 Körperverletzungen mit so einem scharfen Gegenstand durchgeführt (vgl. Bundespolizeiliche Statistik 2020). Dies zeigt das Ausmaß und den Bedarf sich vor solchen Angriffen schützen zu können. Inhalt: Aufmerksamkeit, Vorbeugung und Gefahren Nutzen von Gegenständen (Stock/Tasche/etc.) und Flucht Attack the Attacker Abwehr von unmittelbaren Messerangriffen Mentale Einstellung und taktisches Verhalten Simulations- und Stressdrills 

Inhalt Vorzeitige Gefahrenerkennung          Präventions- und Deeskalationsmaßnahmen Taktisches Verhalten vor, während und nach dem Kampf Angriffstechniken (z.B. Stoßen, Schlagen, Tretten) Verteidigungstechniken (z.B. Würgegriffe, Schlag- und Trittangriffe) Stressdrills und mentales Training                                                                                                                     Beschreibung In diesem Selbstverteidigungs- und Selbstschutzseminar lernen Sie die Grundprinzipien und -techniken des Krav Maga und erhalten das notwendige Wissen, um Selbstverteidigungssituationen zu bewältigen. Mit steigender Eskalation trainieren Sie die erlernten Techniken auch unter körperlichem und psychischem Stress, um in der Realität einen kühlen Kopf bewahren zu können.  

Bei einer Auseinandersetzung landet man nicht selten mit oder ohne Angreifer am Boden. In diesem Fall muss schnell reagiert werden. Hier bereitest du dich für verschiedene Situationen zur Selbstverteidigung und dem Kampf am Boden vor. Inhalt: Vorbeugung und schnelles Aufstehen Taktisches Verhalten am Boden Angriffe vom Boden Verteidigung von Würgegriffen und Kopfumklammerungen am Boden Verteidigung von Schlag- und Trittangriffen Stress- und Simulationsdrills

Defend Punches Ein Stoß!.. Der Angreifer holt aus… Wie kannst du einen Schlag abwenden? In diesem Kurs lernst du mit Schlagangriffen umzugehen. Je nach Distanz und persönlicher Bereitschaft wirst du Prinzipien zur Vorbeugung und Abwehr von Schlagangriffen kennenlernen und diese unter realistischen Stressbedingungen einsetzen. Dieser Kurs ist auch zur Weiterentwicklung von Kampfsportlern geeignet.   Inhalt: · Prinzipien zur Abwehr von graden und runden Schlagangriffen · Inside and outside Handdefense · Activ and dynamic Shielding · Bodydefenses · Stress and Fighting Drills

Ladies Night Frauen sind oft anderen Gewaltsituationen ausgesetzt als Männer. Sexuelle Belästigung, körperliche Übergriffe, Vergewaltigung stellen einige Unterschiede dar. Du lernst dich in solchen Situationen zu behaupten, rechtzeitig vorzubeugen und Grenzen zu setzen und dich körperlich zu wehr zu setzen. Am Ende des Kurses wirst du die erlernten Fähigkeiten unter realistischen Stressbedingungen anwenden, um auch in der Realität handlungsfähig zu bleiben.   Inhalt: · Rechtzeitig Grenzen setzen und übergriffe vorbeugen · Griffe und Würgegriffe abwehren · Verteidigung am Boden · Stresstraining

Eine Auseinandersetzung… Du wirst gepackt… Was nun? In diesem Kurs lernst du Griffe und Würgegriffe abzuwehren und zu lösen. Du wirst varianten der soft und hard Defense kennenlernen und die Prinzipien unter realistischen Stressbedingungen anwenden. Das regelmäßige Training unter realistischen Stressbedingungen erlaubt es dir auch in Extremsituationen Handlungsfähig zu bleiben. Inhalt:  Aufmerksamkeit, Vorbeugung und Gefahrenerkennung Griffe am T-Shirt und an den Haaren vorbeugen und lösen Würgegriffe vorbeugen und lösen Gute Konterangriffe

Krav Maga und Yoga In der Kombination von Selbstverteidigung und Yoga lernst Du, Deine Kraft und Intuition einzusetzen.Wir starten mit einer zweistündigen Basiseinheit von Krav Maga, in der Dir Techniken zur Befreiung und Verteidigung vermittelt werden.Die Yoga-Sequenz wird Dich mit kraftvollen Haltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) in die Ruhe führen, aber auch Deine Grenzen erkennen und Deine Intuition spüren lassen. Kursleitung: - Eugen Dmitriev, Krav Maga Instructor                   - Manuela Bleeck, Yoga-Lehrerin SKA

Wie im Actionfilm! Du möchtest realitätsnah und effektiv lernen, wie du mit Bedrohungssituationen durch Stich- und Schusswaffen umgehen solltest. In diesem Seminar lernst du das!   Thematik: - Distanz und verbaler Einsatz - Umgang mit Stichwaffenbedrohungen, Nutzen von Gegenständen und Entwaffnung - Umgang mit Schusswaffenbedrohungen und Entwaffnung - Stressdrills und Simulation

Grade im Sicherheitsdienst, bei der Polizei aber auch in der zivilen Bevölkerung ist es manchmal notwendig einen Aggressor festzuhalten und zu kontrollieren. In diesem Kurs lernst du, wie du einen Aggressor in unterschiedlichen Aggressionsstadien kontrollieren, festhalten und zu Boden bringen kannst. Inhalt: · Kontrollgriffe · Take Downs · Anwendung in der Selbstverteidigung oder dem Schutz Dritter

Inhalt Vorzeitige Gefahrenerkennung Präventions- und Deeskalationsmaßnahmen Taktisches Verhalten vor, während und nach dem Kampf Angriffstechniken (z.B. Stoßen, Schlagen, Tretten) Verteidigungstechniken (z.B. Würgegriffe, Schlag- und Trittangriffe) Stressdrills und mentales Training Beschreibung: Erleben Sie einen Actionreichen und spannenden Abend mit Tino Enders ( Expertlevel Instructor der KMG ). In diesem Selbstverteidigungsseminar lernen Sie mit den Besonderheiten von Angriffen im Dunkeln umzugehen. Im Vordergrund steht die Verteidigung im Dunkeln mit Alltagsgegenständen (z.B. Taschenlampe) und die Basisverteidigung bei Messerbedrohungen.