Wellness v Starnberg Five-Lakes

Eins sein mit der Natur – die Elemente Luft & Wasser spüren – Energie tanken Bei SUP Yoga kann jede*r mitmachen, egal ob Yoga-/SUP-Beginner oder erfahrene Yogis und Wassersportler*innen.  Tausche deine Yoga-Matte gegen ein SUP-Board und praktiziere Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperübungen) und Meditation auf dem Wasser.

Meditations-Seminar 6 x 90 Minuten - Stille Meditation/ Bewegungsmeditation, Aktivmeditation, Tanzmeditation geführte Meditation sowie Traumreisen -   Möchten Sie gerne ... Jede Woche mit Gleichgesinnten meditieren? Mehr Lebensfreude empfinden? Innere Spannung abbauen? Ganz im Hier und Jetzt sein? Mehr Vitalität verspüren? Ruhe und Stille finden? Dir Zeit nehmen um zu hören, zu lauschen, nach Innen zu schauen, zu spüren?  Dann schau doch mal vorbei :) Mit dieser Art von Meditation gelingt es jedem, auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen. Auch für Anfänger geeignet.

Verbringe zwei unvergessliche Tage, tauche ein in die Stille der Natur. Lerne die Ruhe zu ertragen im Einklang mit dir selbst! Ob mit Nordic-Walking Stöcken oder ohne, ganz nach deinem Wunsch! Kleine Auszeit - Große Wirkung! Laß dich Überraschen, du wirst begeistert sein.   Persönlichkeits-Seminar „Der Schatz deines Lebens“ Ruhe-Stille im Einklang mit der Natur. Kleine Auszeit – große Wirkung – Ich für mich Allein – Bewegung Innen und Aussen Das Leben hat dich genau dahin gebracht, wo du heute stehst. Und genau von hier aus geht es weiter. Was sind die aktuellen Themen in deinem Leben? Wo ist gerade deine besondere Aufmerksamkeit gefordert? Entfliehe dem Alltag, tauche 2 Tage in die Stille der bezaubernden Natur! Lernen die Ruhe zu ertragen im Einklang mit dir selbst! Treffpunkt 1. Tag: Kühtal 18, 82319 Starnberg bei Nordic-(E)motions um 17:00 Uhr Wir starten mit einer Einführungsrunde und anschließender Abendmeditation. Danach Besprechung für den Ablauf des nächsten Tages da dieser größtenteils schweigend verläuft. Nach dieser Einstimmung auf den „Schweigewalk“ fahren Sie ca. um 19:00 Uhr zu Ihrer gebuchten Pension oder zu Ihnen nach Hause zurück. Treffpunkt 2. Tag: Kühtal 18, 82319 Starnberg bei Nordic-(E)motions um 7:30 Uhr Am 2.Tag beginnen wir um 7:30 Uhr mit einer Morgenmeditation im Kühtal 18 in Starnberg. Danach machen wir uns auf den Weg in die Natur um die besprochenen Aufgaben durchzuführen. Um unsere Sinne zu stärken und besser wahrzunehmen gehen wir still und bewusst durch die romantische Natur. Kurze Pausen gönnen wir uns Zeit inne zu halten. Weiter durch das wunderschöne Naturschutzgebiet zum Maisinger See zum Gasthof „Maisinger Seehof“ der direkt am See liegt. Das Schweigen wird zur einstündigen Mittagspause unterbrochen. Mittagessen (Selbstzahler) Weiter geht es schweigend, zurück auf wunderschönen Wegen um den Maisinger See mit bezaubernden Blicken zum Ausgangspunkt. Ende des Seminars ca. 15:30 Uhr.

Durch eine systemische Familienaufstellung werden wirkungsvolle Verknüpfungen innerhalb der Familie oder der Partnerschaft sichtbar und erfahrbar. Die Aufstellung ermöglicht es Ihnen, den Blick nach vorne zu richten und positive Wege in die Zukunft zu beschreiten. Verstrickungen können schwerwiegende Folgen haben und sind oft von außen nicht erkennbar. Solche Verbindungen können sich in unerklärlichen Gefühlszuständen, unglücklichen Partnerschaften, angespannten Familienbeziehungen, beruflichem Misserfolg oder seelischen und körperlichen Krankheiten äußern. Durch eine Familienaufstellung/Strukturaufstellung können diese Verstrickungen erkannt und aufgelöst werden. Eine Aufstellung befreit den Teilnehmer von unsichtbaren Fesseln. Er kann anschließend sein volles Potenzial leben und einsetzen. Seine wahre Persönlichkeit kann erblühen. Auch teilnehmende Beobachter/innen können dabei bereichernde Einsichten und Erfahrungen gewinnen.

Den Tag erwachen lassen ! Spüre die Kräfte der Natur für Geist und Seele. Sonnenaufgang am Starnberger See bei Aktivmeditation mit anschließendem Frühstück   Wir treffen uns um 6:00Uhr am Parkplatz in Possenhofen beim Badegelände Münchner Wiese ( oberer Kiosk ) . Von dort aus gehen wir zum See (ca. 4 Min.) und lassen uns mit einer Aktivmeditation bei Sonnenaufgang in den Tag führen. Anschließend gibt es ein schönes Frühstück zur Stärkung für den Körper. Durchführung von zertifiziertem ALFA-Coach / Cora-Coach (Persönlichkeitsentwicklung)

Reaktiv-Fitnessübungen als optimieres Ganzkörpertraining Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelen Muskeln trainiert, sonder dreidimensional ganze Muskelketten zum Einsatz kommen.   6 x 60 Minuten Fitnesübungen mit den Raktoren im Stehen, Liegen, Sitzen. Eine spezielle Schwungmasse, die durch den natürlichen Armschwung beim Laufen oder den Fitnessübungen von einer Seite zur anderen geschleudert wird, erzeugt den gewünschten verzögerten Impuls, den REAKTIV Impus. Die Impuls-Verzögerung erfolgt durch den verlängerten Weg der gebogenen Laufbahn, sorgt für den Gelenkschutz und ist je nach Füllung und Intensität der Ausführung deutlich spür-, sicht - und hörbar.

PMR ist eines der am besten erforschten Entspannungsverfahren in der westlichen Welt, und nimmt sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation von stressbedingten Erkrankungen, eine bedeutsame Rolle ein Die bewährte Methode kann in kurzer Zeit erlernt werden.   Kursaufbau 16 MG, 7 MG, 4 MG, Zähltechnik, Vergegenwärtigungstechnik   Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird eine Entspannung ausgelöst. Durch die bewusste Entspannung der Muskulatur findet eine Entspannung auf mentaler Ebene statt. Zu Beginn wird in einer Langform trainiert, die nach weiterem Üben in eine Kurzform übergeht. PMR ist eines der am besten erforschten Entspannungsverfahren in der westlichen Welt, und nimmt sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation von stressbedingten Erkrankungen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Stress und Rheuma eine bedeutsame Rolle ein.   8 x 60 Min

Tiefenwanderung "Habidiehre" Nur wenn wir alle Aspekte unseres Seins in Harmonie und Einklang gebracht haben, können wir unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zum Ausdruck bringen. Besonderes Extra zum Schluss des Seminars: Brotbacken im hauseigenen Holzbackofen zum Probieren und mitnehmen.   3 Tage für DICH! - Gib dir selber mal die Ehre! 3 Tagesseminar mit Bewegung/Entspannung/Neue Kräfte sammeln ... Beginn des Seminars jeweils um 9.30 Uhr - Ende jeweils ca. 18.30 Uhr Am 1. Tag Aushändigung des Zeitplans für die 3 Tage Leistungsbeschreibung: Anreise auf Eigenregie Einführung Nordic-Walking / Erlernen der ALFA-Technik / Herzfrequenzmessung beim Nordic-Walking Nordic-Walking Tour Reaktivfitnesstraining Videoanalyse/Ganganalyse Einführung in die Aktiv-Meditationen Mantras Coachinggespräch mit Zielerreichungs-Meditation Abschlußrunde mit Brotbacken im hauseigenen Holzbackofen zum Probieren und Mitnehmen. Durchführung des Seminars von zertifizierten ALFA-Coach / Cora-Coach (Persönlichkeitsfindung)

Das Autogene Training zählt in den europäischen Regionen zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese Konzentrationsform der Selbstentspannung wir aufgrund seiner Bekanntheit gerne als das „Yoga des Westens“ bezeichnet. Entwickelt wurde diese Methode in den 20er-Jahren von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), welcher auf viele positive Erfahrungen im Bereich der Hypnose zurückgreifen konnte. Schulz spricht bezüglich des autogenen Trainings von einem „übenden Verfahren“. Dies bedeutet, dass sich die Wirkung des autogenen Trainings erst nach mehrmaligem Wiederholen und regelmäßigem Üben einstellt. Erlernbar ist die Entspannungstechnik dadurch für jeden – vorausgesetzt, die Übungen werden oft genug wiederholt. Ziel ist das Erlernen einer bewusst gesteuerten Umschaltreaktion des Körpers von Anspannung zu Entspannung, eine angenehme seelische und körperliche Entspannung und eine geistige Frische und Wachheit.   Kursaufbau 8 x 60 Min